nie wiem

Wiem wlasnie zaczynam trenowac Mam pytanie (ostatnie chyba :D) Czy moge cwiczyc na silce i tak nigdy nie udalo mi sie zrobic duuzej masy ale sila szla nawet fajnie:P 3-4 razy w tyg silka i basen czy mimo tego nie bedzie to szkodzilo "zbijaniu sekund" tzn zwiekszeniu szybkosci plywania :P Pzdr.

ok wiem wszytko bo slodzika nie uzywma wiec takie pytanie aa ze tam jest aspram to juz dziekuje i lepiej nie uzywac:)

diete mam wysokokaloryczną oczywiscie i trzymam się jej a waga wciąż idzie opornie dlatego wlasnie chce zwiekszyc ilosc kalorii takim gainerem bądź carbo,wiec mowicie ze gainer lepszy,a co myslicie na temat tych serwatek wiem ze temat juz przestarzaly ale biorac pod uwage to ze nie jestem otłuszczony,to czy to by nie bylo glupie???

[...] powiedziec czym ten gainer1 vitala rozni się od innych że jest taki dobry,ma coś innego w składzie niz inne??? i przy okazji jak bys radzil go brac wiem ze po treningu ale oprocz tego odrazu po posiłkach,zeby zwiekszyc liczbe kalorii?? bo miedzy posilkami to wedlug mnie nie ma sensu bo to tylko zwiekszy metabolizm a ja tego nie chce.CO RADZISZ??

Gogrączka 40 stopni i spuchnięta krtan wątpie, nigdy nie miałem czegos takiegiego wiem , ze moze wydwac sie mój teamt smmieszy ale od kąd zaczlem brac te hmb tak sie dizej przerwałem było dobrze;/

[...] bardzo dziękuję za współpracę, dobre słowa oraz to że już od roku mogę liczyć na wsparcie w postaci suplementów IHS. Cały cykl przygotowań do tak dużego wydarzenia byłby niemożliwy bez odpowiedniej suplementacji i każdy zawodnik o tym wie. Jestem bardzo zadowolony z produktów IHS poniewaz przez wszystkie wcześniejsze lata nie byłem tak [...]

właśnie chodzi mi o to jakie mają być te treningi jakie ćwiczenia po ile serii bo nie zabrdzo potrafię odszuakć czegoś konkretnego na faorum,chodzi mi o dość szybki efekt ale nie jestem sezonowym entuzjastą tylko chciałbym sie tym zajac troche dłużej jednak wiem że od czegoś musze zacząć

Dzieki za odpowiedz, chcialem potwierdzenia czy nie uszkodze peptydu Kolejny problem polega na tym, ze do tego penu i tak nie wejdzie wiecej wody. Generalnie noveaux daje tyle samo plynu do 1mg, co do 20mg, co jest zartem. Jesli chodzi o protokol, itd.to wiem co robic. Dzieki. Zmieniony przez - coach_w w dniu 2021-09-30 11:06:49

Wczoraj moja stara quasi ławka (bo cięzko określić czym jest sprzęt z Carrefoura za 120zł) rozleciała się w mak i chcąc nie chcąc jestem zmuszony już teraz zamówić mój wymarzony zestaw toteż korzystając z założonego przeze mnie tematu chciałbym zapytać ludzi z Keltona o kilka kwestii.Mianowicie: Interesuje mnie taki o to zestaw: [...]

a moze podswiadomie w miare uplywu dnia/pod wieczor zaczynasz mniej jesc i glodny jestes?? w sumie zalezy jak sie rozklada aktywnosc w ciagu dnia z praktyki wiem, ze te posilki rano/poludnue to sie jakos pilnuje...ale pod wieczor te godziny leca i leca i nie pilnuje sie tak czasowo posilkow jak wczesniej

wiem widze , nie jest żle tylko musisz ogarnac odzywianie i zazac zdobywac mase , te bieganie powoduje be bedziesz musiał duzo kalorii spożywać

Tak, przetrenowanie %_% Nie no joke po 1 wiem ze pytanie nie do mnie Po 2 nie zrobisz progresji ciezaru po 3 1 cwiczneim to wiesz co mozesZ? pompki juz lepsze xD

Każda pora jest dobra na naukę, wiem że to zabrzmi dziwnie ale wystarczy się położyć i machać rękoma, no i nie panikować!

no własnie wiem, na poczatku waga leciala w miare dobrze w dól, ale od okolo 2 tygodni wogole nie spada, wiec szukam pomocy, jakichs porad u osób ktore maja wieksza wiedzę nic ja. Co do diety, to zmiejszyc bialko do okolo 150g czyli zamiast 2 serków wiejskich to dam jeden, i zamiast 2 bułek grahamek z ziarkami to tez dam jedną, co w ostatecznosci [...]

[...] 2 10.00 Maślanka naturalna 500ml kcal:225 b:15 t:8 w:20 2xBułka 100g kcal:326 b:7 t:5 w:59 Posiłek 3 14.00 Tutaj jest problem bo jem to co zamówią na firmę więc zbytnio nie mam co do wyboru. Posiłek 4 18.00 Obiad mamusi w domu Posiłek 5 21.00 Ser twarogowy półtłusty 250g kcal:333 b:47 t:12 w:9 Mleko 3,2% 100g b:3 t:3 w:4 Wiem muszę ją [...]

No ale dlaczego uparłeś się tak na tuńczyka ? Po pierwsze masz inne rodzaje źródła białka po drugie jedzenie częste tuńczyka z puszki jest niezdrowe. Nie uparłem się - szukałem dobrego źródła - tak wiem o rtęci metalach itd ale nie miałem do tego dobrego pomysłu bo nie mam zawsze czasu lub umiejętności żeby coś szybko i dobrze przygotować.

Nie miałem na myśli tak silnych środków, takich rzeczy chyba nigdzie legalnie na półce w sklepie nie zobaczysz %-) Wiem dlatego chcę takie które mozna kupic na legalu . Tak na wszelki wielki wypadek juz wybłagałam kogos z rodziny aby mi załatwil wspomniane specyfiki jednak wolałabym uniknąć .

tylko suplement nie pomoze, gdy podstawy wymagaja solidnej przebudowy wiem :) ale suple tez nie zaszkodzi :D Wrzucilam przykladowy jadlospis . Cale zycie tak sie odzywialam . Kiedy chodzilam na siłke i robilam głownie mięśnie bo na tym mi zalezalo pilam wiecej odzywek bialkowych .

czy ja wiem czy dlugo, nie mam pojecia teraz jak jade to mam muze na pol-glosno

No tak wiem , dieta marna . Moze macie jakies ciekawe propozycje diety , bo roku trzymania naprawde na sam widok ryzu , czy kurczaka jest mi nie dobrze.